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Schlagwort: Viloma

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Viloma Pranayama für Ruhe und Klarheit

18. März 20217. September 2021 Evelina

Im letzen Beitrag über das Nervensystem habe ich dir eine Pranayama versprochen, die sich positiv auf dein Nervensystem auswirken kann: […]

Yoga Klarheit, Nervensy, Pranayama, Ruhe, Viloma

freesoulyoga_evelina

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Yoga in der Weihnachtszeit: Ein Weg zu emotionalem Yoga in der Weihnachtszeit: Ein Weg zu emotionalem Gleichgewicht Die festliche Weihnachtszeit ist oft ein bunter Mix aus Höhen und Tiefen und nimmt jeden auf seine eigene Reise mit. Zwischen den vielen Freuden und der Ablenkung auf der einen Seite, den eigenen Erwartungen gerecht werden auf der anderen, kann Yoga eine wirkungsvolle Unterstützung bieten, um innere Balance zu finden. Die Höhen: Freude und Ablenkung Weihnachten birgt Momente der puren Freude und Verbundenheit. Das Lachen der Familie, die vielen Feiern und Veranstaltungen, die festliche Atmosphäre schaffen eine unvergleichliche Wärme. Yoga lehrt uns, im gegenwärtigen Moment zu verweilen und die positiven Emotionen in ihrer vollen Intensität zu erleben. Die Tiefen: Erwartungen und Einsamkeit Auf der anderen Seite können die Erwartungen, perfekte Momente zu schaffen, Stress und Druck verursachen. Einsamkeit kann inmitten von festlichen Lichtern besonders spürbar sein. Yoga bietet Werkzeuge wie Atemübungen und Meditation, um den Fokus auf das zu lenken, was wesentlich ist, erleichtert den Umgang mit den eigenen Schatten, indem wir lernen zu sehen, wie unser Leben gerade ist, ohne zu verdrängen. Durch Yoga meistern wir die subtile Kunst des Bewusstseinsdurchflusses, symbolisiert durch „Spanda“ – ein pulsierendes Wechselspiel. In diesem Tanz von Kontraktion und Expansion, von inneren und äußeren Prozessen, von Engagement und Hingabe, entsteht Harmonie und Einheit. Die festliche Zeit erinnert uns an die Dualität des Lebens: das Bedürfnis, Momente festzuhalten und gleichzeitig den Raum für Loslassen zu schaffen. So wird Yoga in der Praxis zu einer Anleitung, wie wir uns auf diese rhythmische Bewegung des Lebens einlassen und in der Balance zwischen Festhalten und Loslassen finden können. In dieser Weihnachtszeit lade ich dazu ein, Yoga nicht nur als körperliche Aktivität, sondern als Werkzeug für emotionales Gleichgewicht zu verstehen. Eine bewusste Praxis kann dir helfen, die Höhen und Tiefen der festlichen Zeit mit mehr innerer Gelassenheit und Akzeptanz zu durchleben. Ich wünsche dir einen friedvollen 1. Advent, eingebettet in das pulsierende Wechselspiel von Spanda.
Seit ich die November-AusZEIT anbiete, hat sich di Seit ich die November-AusZEIT anbiete, hat sich die Qualität dieses Monats für mich grundlegend verändert. Früher empfand ich den November als eine Herausforderung, doch nun freue ich mich regelrecht auf diese Zeit. In diesem Jahr waren sogar drei Termine geplant, die ohne großes Tamtam im Nu ausgebucht waren. Für das kommende Jahr stehen erneut drei Termine in Aussicht und wie es aussieht werden auch diese Termine in Kürze ausgebucht sein. Das Vertrauen, das ihr mir entgegenbringt, erfüllt mich mit großer Freude, und ich blicke mit riesiger Vorfreude auf die gemeinsamen Augenblicke im kommenden Jahr. 🌟 #NovemberAusZEIT #Dankbarkeit #Vorfreude #freesoulyoga #yogaforliberation #kundaliniwoman #tantrika #yogaretreat #yogahallintirol #yogatirol #zeitfürdich #yogalife #yogalifestyle #hathayoga #yogateacher #yogini #atem #freespirit #meditation #innerpeace
Samhain ist ein sehr altes Fest, das den Abschluss Samhain ist ein sehr altes Fest, das den Abschluss der Erntezeit markiert und den Beginn des Winters einläutet. Es verbindet uns mit unserer Ahnenlinie und führt uns vor Augen, dass diese menschliche Erfahrung des Leben begrenzt ist. Persönlich feiere ich Samhain auf schlichte Weise, ohne viel Aufwand. Für mich markiert es das Ende des alten Jahreszyklus und ich nutze die Energien dieser Tage, um mich auf die ruhigste Phase vorzubereiten, einen Raum der Leere in mir zu erschaffen, bevor alles erneut beginnt. Meine Kinder hingegen feiern Halloween, sie laden gerne Freunde ein oder ziehen mit ihnen durch die Nachbarschaft. Wenn schließlich Ruhe im Haus einkehrt, nehme ich mir Zeit für mich. Ich entzünde eine Kerze und verbringe den Abend mit Meditation und Journaling. 🍂🕯️📝 Wie verbringst du Samhain beziehungsweise Halloween? #samhain #halloween #spirituality #familylifebalance #metime #meditation
In Rom findet man mehr Brunnen als in einem Wasser In Rom findet man mehr Brunnen als in einem Wasserpark - und das ohne Eintrittsgebühr! 🇮🇹 #roma #travel #citytrip #familylife #italy #dolcevita
31,532 Schritte führten uns heute durch Roms hist 31,532 Schritte führten uns heute durch Roms historische Gassen. Dank der Online-Tickets waren die Wartezeiten beim Kolosseum und dem Forum Romanum akzeptabel, die Eindrücke waren wirklich schlichtweg atemberaubend. 1 Stunde und 10 Minuten Wartezeit vor dem Petersdom waren eine Geduldsprobe aber es hat sich gelohnt. Rom, du bist eine Schönheit, brachtest uns aber an unsere Grenzen. 🏛🇮🇹 #romcitytrip #grenzerfahrung #treval #roma #familytravel #italy #dolcevita
Im Pasta-Paradies Italien - wo Träume zu Pasta we Im Pasta-Paradies Italien - wo Träume zu Pasta werden! 🇮🇹🍝 #travel #dolcevita #italy #visitrome #familytrip #roma #foodporn
Rom. Die Stadt ist ein atemberaubendes Geschichtsb Rom. Die Stadt ist ein atemberaubendes Geschichtsbuch. Unser erster Stopp gestern war der Trevi-Brunnen, natürlich warf jeder von uns eine Münze über die Schulter, um den Aberglauben zu erfüllen und sicherzustellen, dass wir eines Tages zurückkehren. Die Piazza Navona war ein weiterer Höhepunkt. Die belebte Atmosphäre, die Straßenkünstler und die Cafés, einfach mitreißend. Anschließend machten wir einen Abstecher zur Spanischen Treppe. Heute standen die Engelsburg, die Vatikanischen Museen und die Sixtinische Kapelle auf unserem Programm. Leider konnten wir den Petersdom nicht besichtigen, da er bereits um 15:00 Uhr geschlossen war. Das holen wir morgen nach. Geplant haben wir für morgen noch das Kolosseum, es heißt das antike Amphitheater ist ein absolutes Muss für jeden Besucher Roms. Mein persönlicher Eindruck von der Ewigen Stadt bis jetzt ist zwiegespalten. Sie ist zweifellos prachtvoll und sehenswert, aber gleichzeitig auch verschmutzt und überteuert. Warst du schon mal in Rom? Wie gefällt dir die Ewige Stadt? #roma #citytrip #italy #visititaly #familytrip #travel
Man fühlt den Herbst jeden Tag etwas mehr und plötzlich ändern sich Bedürfnisse des Körpers. Da stellt sich doch die Frage: Was benötige ich im Moment und wie kann ich meine Yogapraxis anpassen, damit sie mich durch die Herbstzeit unterstützt? - unsere Körper benötigen im Moment langsame und sanfte Bewegungen, die uns helfen Steifheit, die durch die kühleren Temperaturen begünstigt wird, zu vermeiden - gleichzeitig benötigen wir körperliche und mentale Stabilität, um die Fähigkeit zu entwickeln inmitten von Turbulenzen, Unsicherheit und Veränderung ruhig und zentriert zu bleiben Wenn du mehr erfahren möchtest, dann besuche eine meiner Yogasessions. Den ganzen Oktober wollen wir unsere Körper dabei unterstützen, im Herbst anzukommen. Hier kannst du dich anmelden: https://freesoul-yoga.at/mein-angebot/offene-klassen Ich freue mich auf dich! Deine Evelina #freesoulyoga #yogaforliberation #kundaliniwoman #tantrika #yogaretreat #yogahallintirol #yogatirol #zeitfürdich #yogalife #yogalifestyle #hathayoga #yogateacher #yogini #atem #freespirit #meditation #innerpeace
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