Da jede bleibende Veränderung ihren Anfang im eigenen Inneren nimmt, beginnen wir mit den Niyamas. Die Niyamas sind wie dein persönlicher innerer Kompass auf deinem Yogaweg. Während die Yamas dir helfen, harmonisch mit der Außenwelt umzugehen, richten die Niyamas den Fokus nach innen und zeigen dir, wie du eine tiefere Verbindung zu dir selbst entwickeln kannst.

Die fünf Niyamas im Überblick:

1. Saucha: Reinheit – Kümmere dich um deinen Körper, deinen Geist und deine Umgebung. Es geht nicht nur um Sauberkeit, sondern auch um Klarheit und Ordnung in deinem Leben.

2. Santosha: Zufriedenheit – Lerne, das zu schätzen, was du hast, und finde Frieden im Hier und Jetzt. Zufriedenheit ist nicht das Ziel, sondern der Weg.

3. Tapas: Disziplin – Finde deine innere Stärke und widme dich deinen Zielen mit Leidenschaft und Ausdauer. Tapas bedeutet, den inneren Schweinehund zu überwinden und dran zu bleiben.

4. Svadhyaya: Selbststudium – Nimm dir Zeit, um dich selbst besser kennenzulernen. Das kann durch Reflexion, Lesen oder Meditation geschehen. Es geht darum, dein inneres Universum zu erforschen.

5. Ishvara Pranidhana: Hingabe – Vertraue darauf, dass es eine höhere Kraft gibt, die dich unterstützt. Lass los und übergib dich dem Fluss des Lebens. Es bedeutet, mit dem Herzen zu führen und das Ego beiseite zu legen.

Diese Prinzipien sind keine strengen Regeln, sondern Einladungen, dein Leben bewusst und erfüllend zu gestalten. Sie helfen dir, innere Harmonie zu finden und dein volles Potenzial zu entfalten.

In den folgenden Beiträgen werde ich tiefer in jedes Niyama eintauchen und dir Tipps geben, wie du sie in deinem Alltag leben kannst. Entdecke wie diese alten Weisheiten des Yoga deinem modernen Leben einen neuen Sinn geben können.